2 maj 2012 DT + praca 18-6 suplementy: o3, rutinoscorbin, magnez, merzspezial, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9dd5f35143034cf59ea881bbc77764bd.png _____________________________________________ obudzili mnie za wcześnie... @@-) i tak to wyjdzie z tą miską dzisiejszą... nie da się wyczuć rozkładu kiedy jestem na nogach ponad 20h %-) wtedy skupiam się [...]
[...] może mi w końcu kończyny się zregenerowały, następnym razem szykuję się na 7kg w tgu :-)) _______________________________________________________________________ MISKA suplementy: o3, merzspezial, cerutin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a977e087cd5402384c5339c7b3779ab.png słodkie bułeczki ciecierzycowe w kształcie tosta %-) [...]
jaga, dzięki };-) 15 maj 2012 DNT - niestety @@-) suplementy: o3, merzspezial, magnez, cerutin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e59046c3082042ef87a2761606097b68.png nie było czasu, nie gotowałam@@-) zjadłam na imprezie mięso, na oko myślę, że było 200g golonki, więc zjadłam za dużo:-? i kurczak grilowany, żadnych węglowodanów jadalnych nie było :-PP -męczą [...]
19 maj 2012 DT#-P suplementy: o3, merzspezial, cerutin, siemie lniane, kurkuma, 1l zielonej herbaty - nie ma sensu wklejać michy, bo doszedł obiad na mieście pierś z kurczaka, ziemniak, warzywa, oraz kilka łyżek sernika z odżywki mojego chopa, mało czasu ogólnie miałam na jedzenie@@-) no i mniej warzyw wpadło [...]
25 maj 2012 DT %-) suplementy: o3x3, merz, turmeric x7, ginko x2, to coś na wątrobę na "s", kurkuma dodatkowo do żarcia, magnez, 1l herbaty zielonej warzywa: 500g brokuła, kalarepa @@-) może pod wieczór wcisnę więcej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57d4db14c2454a2db8c805c71c08c196.png -mało białka bo mój dzień zaczął się od 13 i ciężko mi to wszystko [...]
29 maj 2012 dt @-| suplementy: o3, turmeric, kurkuma, gingko, merzspezial, magnez, 1l herbaty warzywa: 1kg brokuł, fasola żółta świeża polska :-PP mmm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/414ab49cc8b9451fb81ae5a5ce6a36d1.png - więcej żarła bo dziś nocka 18-6 ____________________________________ trening SW miał być@-| udało mi się zrobić: 100x brzuszki 50x [...]
30 maj 2012 DT #-P suplementy:o3, turmeric, kurkuma, ginkgo, siemie lniane, sylimaron oraz wprowadzam wyciąg winny z embrionów /-)_ (z tajnej receptury Marty - będzie krwisto%-))oraz wapń z wit. D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a4f74d9e61147f1a5aa463ed58bbcfd.png -mniej białka bo dopiero wstałam i idę spać przed dobranocką @@-) upipili mnie w pracy jutro [...]
5 czerwca 2012 DT+praca 18-6 suplementy: o3, turmeric, ginkgo, wapń+D, MGB6, siemie lniane, wywar winny z embrionów%-) warzywa: 1kg+ brokułów, 3 kalarepy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac833aa8067d48dbb33aa48481cb5505.png - standardowo więcej białka, bo dzień mam w nocy \-) za to jutro wpadnie mniej ;-) TRENING WL 5x5 5X 21/23,5/26/28,5 3x31 + 4x 31 (z [...]
11 czerwca 2012 DT suplementy: o3, kurkuma, gingko, magnez, 1l grin ti, spalacz Marty, wywar winny z embrionów/-)_ warzywa: 1,3kg brokułów, 2 kalarepy, pół kalafiora%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61f27641fd1245508619ce68db3af5bc.png - dziś robię 70g ww, od jutra 150-70-30, aby zmieścić wyższe węgle w dni treningowe - te posiłki będą podzielone na [...]
21 czerwca 2012 DT suplementy: o3, turmeric, ginkgo, wapń+D, grin ti, wino warzywa: brokuły, kalarepy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44f4b78da28f4c70b7dd4240a8661da4.png - nie wiem czy to od ciągłego pocenia się #-P ale obsypało mnie koszmarnie, takie wielkie ropne krosty na ramionach, podbródku, koło ucha, na uchu:-( chodzę bez makijażu już enty dzień, [...]
25 czerwca 2012 DNT 150 - 50 - 70 suplementy: jak poprzednie :-) warzywa: brokuły, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d4c9c0192e04b0c9fb523c98bbc662e.png - jadłam na czuja do ostatniego posiłku, więc nawet mi dobrze poszło ;-) TRENING PRZYSIAD 5x5 5x 34/39/44/49/54/ 2x 59 5x 31/36/41/46/53,5 3x 58,5 MC na prostych nogach 5x5 5x 34/39/44/49/54/ 2x [...]
[...] czuje się na prawdę dobrze. Mam nadzieję że badania też wyjdą dobrze i zobaczymy na ile układ hormonalny doszedł do siebie. Wychodzi 7 tydzień od kiedy odstawilem wszelkie suplementy. Ponizej foty jak to wygląda na dzień dzisiejszy. Foty oczywiście na czczo robione. Waga 99.5 kg. Jedyne co to wody nadal siedzi tzn jak porównam wcześniejsze [...]
16.01.2010 Jak zwykle noc nie przespana, nawet dorzucenie 2 ketonali do mojego miksu – 18g melatoniny, melisa, ZMA nic nie dało, planuję dorzucić gałkę muszkatołową może to wreszcie pomoże. Pobudka koło 9:30, na 11 trening, mróz w Sopocie masakryczny. Po wypisce nauka do nocy. Dieta 1.Pierś, owsiane, żurawina. 3.Dekstroza. 2.Pierś, [...]
23.01.2010 Weekend w domu, miałem być rano, jednak w pociągu do Olsztyna spotkałem znajomą i umówiliśmy się na wspólny powrót dziś po południu. Przywiozłem walizkę żarcia, kupiłem sporo ciuchów i jestem z powrotem. to kto miał dać mi sogi we wszystkich działach za formę jak 2 lata temu? Dieta 1.Sajgonki. 2.Mięso mielone, naleśniki, warzywa. [...]
Wypiski od 04.02-08.02.2010 Znów wśród żywych. Koniec pierwszej części sesji, zostaje tylko część główna – poprawkowa. Jeżeli wcześniej pisałem, że mam dużo zajęć...kłamałem – gdy zobaczyłem plan na ten semestr złapałem się za głowę – od 7/8 do 18-19:30 na uczelni, praktycznie codziennie, pięciogodzinne laboratoria [...]
11.03.2010 Dziś przekonałem się, że lepiej wiedzieć trochę, niż wiedzieć za dużo – poszedłem na egzamin z endokrynologii(z pierwszego terminu facet mnie wyrzucił, bo śmierdziałem mu laboratorium), dostałem pytanie o hormony – struktura, mechanizm działania, hormony różnych gruczołów etc. Rozpisałem się facetowi tak, że zabrał [...]
-ukończone 18 lat + - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl + - minimum 300 wysłanych postów + - uzasadnienie dlaczego JA - ponieważ bardzo by mi pomogły te suplementy, obecnie mieszkam w domu studencki potocznie nazywanym akademik, a postrzeganym jako miejsce gdzie łagodnie pisząc pije się dużo, a ja nie piję alkoholu co oznacza o mojej silnej woli i [...]
Konkurs/unknovvn podsumowanie str. 38
